Per a qualsevol altre dubte o pregunta, me la pots fer arribar a partir del formulari de contacte o a través del correu electrònic. Et respondré el més ràpid possible.
La psicologia és una ciència i un mètode que estudia i intervé en el comportament humà individual. En tant que és una ciència, la psicologia busca explicacions a diferents aspectes del funcionament mental de l'ésser humà i la seva interacció amb els altres, com ara l'aprenentatge, la memòria, el llenguatge, la personalitat… Com a mètode, utilitza procediments, tècniques i eines per a diagnosticar, avaluar i oferir orientació o tractament a les persones de totes les edats.
La psiquiatria és una especialitat mèdica. Els psiquiatres s'enfoquen en l'estudi de les bases biològiques del funcionament mental amb la condició d'intervenir en situacions de comportament anormal, normalment amb l'ús de medicaments.
La psicologia, en canvi, estudia tant el comportament problemàtic com aquell que es considera “normal” en els éssers humans. El seu camp d'acció és molt més ampli ja que abasta aspectes cognitius o intel·lectuals, emocionals, motivacionals, socials i biològics del comportament, d'una mirada que no implica solament el foment de la salut. El nostre treball pot estar lligat a un tractament psiquiàtric com a complement o ser independent.
Un/a psicòleg/a és un/a professional de la salut mental que ajuda les persones a resoldre problemes cognitius, emocionals i/o conductuals. L'objectiu és promoure el benestar de les persones.
La teràpia és un procés creatiu i personal basat en una sèrie de tècniques terapèutiques que possibilita la millora del pacient a través de l'autoconeixement i que permet així una millor gestió de les dificultats quotidianes que poden aparèixer a causa de problemes personals. Una teràpia psicològica consisteix en una relació de confiança entre pacient i terapeuta.
Un procés terapèutic s'inicia quan els problemes que té una persona són desbordants i es produeix un malestar que li impedeix viure la seva vida de la forma desitjada. Les emocions considerades “negatives” formen part de la vida i és normal tenir-les encara que no resultin agradables. Són útils i ens permeten realitzar moltes funcions que, en la seva absència, seria impossible. És normal estar trist, nerviós/a, enfadat/a o tenir por a vegades. Tots podem sentir malestars (perdre l'ocupació, mort d'un familiar, una separació o divorci, canvi d'habitatge …), però quan sentim que s'està arribant a un extrem, duren més del normal o incapaciten la nostra vida quotidiana causant gran malestar emocional, dificulten la nostra adaptació o impedeixen el nostre desenvolupament, limitant les nostres capacitats, és quan es fa necessari acudir a un/a psicòleg/a. Les persones han de demanar ajuda professional quan no es troben bé, quan no entenen el que els passa o quan, sabent-ho, no podem resoldre el problema. La psicologia clínica es dirigeix a la persona que sofreix, a vegades es realitzen intervencions sobre problemes complexos, però també podem ajudar en la presa de decisions, procés de separació, estrès i altres qüestions allunyades de l'habitual.
La teràpia és útil quan vols sentir-te millor. Les converses amb un/a psicòleg/a poden ser necessàries quan sents que els teus pensaments, sentiments o comportament són difícils, quan la vida dona un gir indesitjable o quan has arribat a un punt en el qual ja no pots seguir de manera sol/a.
En realitat, no necessites preparar-te abans de posar-te en contacte amb un/a psicòleg/a.
Sí, la teràpia pot donar-te suport, reconeixement, coneixements, idees i solucions per a la teva vida quotidiana. La teràpia pot ajudar-te a trobar la pau interior i a suportar millor els sentiments i situacions difícils. Pot ajudar-te tant si et trobes en una crisi vital com si desitges canviar dificultats que portes arrossegant fa temps.
Si el teu objectiu és canviar la teva manera de pensar, sentir o comportar-te en la vida, parlar amb un/a psicòleg/a és un bon punt de partida. La psicoteràpia pot ajudar-te a conèixer-te millor. Pots veure quines estratègies d'afrontament estàs utilitzant en la teva vida i possiblement substituir-les per unes altres que et funcionin millor.
Perquè no tens per què ser esclau dels teus pensaments i sentiments negatius. Sovint ens costa adonar-nos que la nostra manera de pensar i sentir és només una de les moltes maneres de ser. Però mentre estiguem solos amb els nostres pensaments i sentiments, no entra res "nou". Per a adquirir una nova perspectiva de nosaltres mateixos i de la nostra vida, normalment necessitem parlar amb una altra persona. Un/a psicòleg/a pot ajudar-te a descobrir que hi ha moltes maneres de pensar i sentir. Això et donarà més llibertat en la teva vida.
És una pregunta important. Tu vols ajuda i amb qui parlis és molt important. La resposta curta és que has de sentir que soc la persona adequada per a tu. Un bon començament podria ser donar un cop d'ull a la meva pàgina web per a fer-te una idea de si podem encaixar.
L'acceptació, l'autenticitat, els sentiments, les creences, les relacions interpersonals i l'autoestima són temes importants en les meves converses. També m'agrada parlar de temes existencials.
Si creus que podem encaixar, el següent pas és que ens reunim per a una consulta inicial. Així tindràs l'oportunitat de conèixer-me millor i saber com puc ajudar-te. També et permet sentir si creus que tenim la "química" necessària per a parlar del que et resulta difícil.
En la consulta inicial, el principal és que ens coneguem millor. Em presento breument i m'agradaria saber quins són els problemes o reptes pels quals busques ajuda. També puc
preguntar-te què has fet fins ara. Si no tens experiència amb la teràpia, també t’explico una mica. Si tens molt a explicar, et deixaré parlar lliurement. Si no estàs segur del que vols parlar, et faig preguntes concretes.
El que m'agrada especialment, i el que m'agradaria subratllar: en psicoteràpia no pots equivocar-te. Vens tal com ets, no importa si estàs trist, enfadat o ansiós, no importa si prefereixes quedar-te callat o vols esplaiar-te. Tot gira entorn de tu i al fet que jo comprengui millor la teva personalitat.
Un dels requisits bàsics perquè la teràpia tingui èxit, al meu entendre i experiència, és que et sentis segur, protegit i acceptat. Per això, per a mi el fonamental és que puguis sentir-te còmode i acceptat.
Això és una bona pregunta, però també difícil. Després de l'entrevista inicial necessitem més temps per a conèixer-nos millor. Hi ha bones raons per les quals et sents, penses i actues tal com ho fas. Les experiències viscudes fins ara exerceixen un paper important. Per això és tan important que conegui els teus antecedents per a poder ajudar-te bé.
Una altra qüestió important és la relació terapèutica, perquè en la teràpia s'activen les teves estratègies d'afrontament i protecció. Això, alhora, ens dona l'oportunitat d'entendre millor per què sents que tens problemes. Potser has desenvolupat estratègies de protecció que causen més problemes dels que són útils? Quan comprengui millor quin és el camí correcte per a tu, podrem aprofundir en aquesta comprensió o tractar altres àrees problemàtiques.
La majoria dels clients perceben quan la teràpia està arribant a la seva fi. Però sovint també els dic quan crec que tenen suficient coneixement del que està causant els seus símptomes o del que els manté, i saben com continuar treballant amb els seus reptes per si mateixos. Alguns prefereixen llavors que ens vegem amb menys freqüència per a tenir més temps d'adquirir la seva pròpia experiència entre una cita i una altra.
Al mateix temps, les reunions amb intervals de temps més llargs poden continuar sent molt importants per a saber com et va i, si és necessari, continuar comptant amb el meu suport per a mantenir-te en el bon camí.
Desgraciadament, no puc dir un número concret per endavant. La durada de la teràpia o la cantitat d'hores necessàries depèn molt de quins siguin les teves malalties i quin sigui el teu objectiu. La teva situació actual i les teves possibilitats de millorar els reptes també exerceixen un paper important, així com el grau de compromís.
Al meu entendre, es necessiten almenys de tres a cinc cites per a entendre les àrees problemàtiques, que les desencadena i que les manté. Molts clients solen sentir després de dotze a vint-i-cinc sessions que han rebut l'ajuda adequada i no necessiten més teràpia.
La durada de les sessions sol ser d'entre 45 – 60 minuts, encara que si les circumstàncies així ho exigeixen, poden arribar a ser més llargs.
A l'inici, la freqüència de les sessions és setmanal per a poder començar a treballar de manera més intensiva per a veure alguns canvis inicials. Més endavant, una vegada el procés estigui una mica més consolidat és possible fer sessions quinzenals o fins i tot mensuals depenent dels factors que influeixen en la situació de cada persona.
Art. 39 del codi deontològic: en l'exercici de la seva professió, el/la psicòleg/a mostrarà un respecte escrupolós del dret del client a la seva pròpia intimitat. Únicament recollirà informació necessària per al desenvolupament de les eines per a les quals ha estat requerit, sempre amb l'autorització del client.
Art. 40 del codi deontològic: tota la informació que el/la psicòleg/a recull en l'exercici de la seva professió, siguin manifestacions verbals expressades pels seus clients, dades psicotècniques o altres observacions professionals, estan subjectes a un deure i dret de secret professional del qual només podran ser eximits pel consentiment exprés de la persona. El/la psicòleg/a vetllarà perquè les seves eventuals col·laboracions s'atinguin a aquests criteris de secret professional.
